Sondrio , 09 settembre 2017   |  

Ats Montagna promuove i cammini della salute

Un corretto stile di vita, infatti, non può prescindere dalla buona prassi di compiere regolarmente del movimento.

GRUPPI CAMMINO

L’attività fisica ha, come è noto, numerosi effetti positivi sul nostro stato di salute. Sono per esempio scientificamente provati gli effetti preventivi nei confronti di molte malattie croniche come malattie cardiovascolari, ictus, diabete, alcuni tipi di tumori. Mantenendo la forza muscolare e preservando la funzionalità articolare, inoltre, l’attività fisica riduce il rischio di fratture negli anziani e ha un effetto benefico su alcune malattie mentali (depressione, ansia e tono dell’umore).

In generale, dunque, l’attività fisica migliora la qualità della vita ed aumenta la sensazione di benessere. Il cammino riveste in quest’ottica un’importanza particolare in quanto è ormai evidente che anche un’attività di intensità leggera, moderata può garantire benefici simili all’attività fisica più vigorosa, con minori rischi di effetti avversi. 

I gruppi di cammino promossi da Ats Montagna consistono in un gruppo di  persone che si ritrova, nei giorni concordati, in un punto prestabilito (Punto  di ritrovo) e con la guida di un conduttore, inizia una camminata della durata di circa un’ora lungo un percorso sicuro e piacevole.

È un’attività completamente gratuita, non richiede equipaggiamento specifico se non scarpe idonee e abbigliamento comodo. Camminare rimane l’attività più antica e naturale dell’uomo. Camminare, infatti, fa stare bene, ma soprattutto fa sentire bene e farlo insieme ad altre persone è anche divertente. I gruppi di Cammino sono realizzati in collaborazione con i Comuni, i Medici di Medicina Generale, le Farmacie, le Associazioni di Volontariato e i volontari.

download pdf Gruppi di cammino (Settembre)

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